Nos cours
Hyrox
L’Hyrox combine course à pied et travail fonctionnel sur des stations précises, dans un format structuré, rythmé et accessible.
C’est une discipline complète qui développe l’endurance, la force et la technique,
idéale pour progresser rapidement et se fixer des objectifs motivants, que l’on soit débutant ou sportif confirmé.
HYROX Général
Session alternant stations Hyrox et course à pied, dans un format intensif et dynamique de 45 minutes maximum.
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HYROX Spécifique
Session alternant stations Hyrox et ergomètres (ski, rameur, bike), pour travailler la technique et la résistance sur 45 minutes.
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Renfo HYROX
Session orientée renforcement musculaire et mobilité, ciblée sur les stations et exigences spécifiques de l’Hyrox.
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HYROX Team
Session au format Hyrox en binôme, idéale pour progresser ensemble, se challenger et retrouver l’esprit “compétition fun”.
WOD
Les WOD sont des circuits de cross-training variés et complets.
Chaque séance repose sur un format différent (EMOM, AMRAP, For Time…), permettant de développer force, endurance et coordination.
Les entraînements changent régulièrement pour travailler tout le corps et progresser sans routine.
AMRAP — As Many Reps As Possible
Réaliser un maximum de répétitions dans un temps donné. Le score final correspond au nombre de tours ou de séries terminés.
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EMOM — Every Minute On the Minute
À chaque minute, effectuer un nombre de répétitions fixé. Le reste du temps sert à récupérer avant le début de la minute suivante.
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FOR TIME
Réaliser un circuit complet le plus rapidement possible. Le score correspond au temps total mis pour finir l’entraînement.
Autres cours
MH Training propose également des cours complémentaires pour progresser techniquement, gagner en force ou développer des skills spécifiques.
Haltérophilie
Travail technique sur les mouvements de force avec barre. Ce cours développe puissance, coordination, souplesse et explosivité.
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Renfo Spe Gym
Cours axé sur le renforcement musculaire et l’apprentissage des mouvements spécifiques au cross-training (Pull Ups, Handstand Push Ups, Toes to Bar, Muscle Up…).
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Kids (6–13 ans)
Circuit de cross-training adapté aux enfants, ludique et structuré, favorisant motricité, confiance et développement physique.